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视力筛查仪厂家教你预防近视的方法

来源:互联网

极目运动:早晨在空气清新的地方,自然站立好,先用两眼平视远处的某一个目标,然后再慢慢的将视线收回,等到距离35厘米的距离时,再将我们的视线由近及远移动到远处的目标上。我们进行反复数次后再进行深呼吸运动,这样对调节眼部功能都是有一定好处的。

熨目运动:每天在睡觉之前先用湿热毛巾敷眼睛,可以通经活络,改善我们眼部的血液循环,能有效预防出现近视眼。

运目运动:站立在窗前,可以顺时针方向或者逆时针方向依次往视窗户的上、下、左、右窗角。可以起到舒筋活络,运转眼球,改善视力,我们每天早晚各做5~10分钟。

除此之外,视力筛查仪专家说,预防近视眼我们可以多吃些富含维生素A、维生素C以及锌的食物,比如动物肝脏、胡萝卜、菠菜、豆类、禽蛋、杂粮等,这些食物能可以使我们眼睛补充最需要的营养物质。

预防近视眼,不仅仅是个人问题,而且是国家都非常重视的问题。近些年来,我国青少年人群中的近视人数在逐年升高,这都会直接影响到国民的身体素质。因此,预防近视我们要迫在眉睫!

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